ปริมาณที่ทาน มากน้อยขึ้นกับร่างกายแต่ละท่าน หากไม่เคยรับประทาน อาจเริ่มต้นที่ 1 ช้อนชา
แล้วค่อยเพิ่ม บางท่านทานมาก อาจมีร้อนในบ้าง ดังนั้นหากท่านทาน 3-4 ช้อนชา แล้วไม่เกิดผลเสียใด ๆ (นอกจากต้องซื้อบ่อยขึ้น) ก็ไม่มีปัญหาคะ